Cerchi un preparatore atletico e personal trainer?

Essebitì SportLab è di più: ciclismo, sport e fitness solo per te

Cerchi un preparatore atletico e personal trainer?

Essebitì SportLab è di più: ciclismo, sport e fitness solo per te

Il preparatore atletico e personal trainer
che hai sempre sognato

Sei un ciclista? Uno sportivo? Una persona che vuole semplicemente rimettersi in forma? Vorresti raggiungere la tua migliore performance e il tuo benessere? Hai bisogno di essere guidato e seguito individualmente ma vuoi essere libero di allenarti dove preferisci?

Allora Essebitì SportLab fa per te.

Essebitì è nata dall’iniziativa di Giuseppe ed Ilaria proprio per rispondere alle esigenze di chi non si accontenta di un preparatore atletico e personal trainer.

Si tratta infatti di un laboratorio dotato delle migliori attrezzature e tecnologie di testing e training, per le fasi di valutazione, impostazione e verifica periodica.

Entra a far parte della famiglia Essebitì per essere guidato individualmente lungo tutto il tuo percorso ma anche per essere libero di allenarti dove vuoi, scegliendo la soluzione più comoda per te.

Il nostro servizio, solo per te

ESCLUSIVO

Puoi avvalerti di un servizio riservato ai soci e tesserati a numero chiuso

INDIVIDUALIZZATO

Puoi contare su un intervento totalmente personalizzato e puntuale

ATTREZZATO

Puoi usufruire di un laboratorio dotato delle migliori attrezzature e tecnologie

LIBERO

Puoi allenarti nel tuo sport preferito, in autonomia, indooor e outdoor

Essebitì per migliorare
performance, forma fisica e benessere

Se sei un atleta agonista o amatore, ma anche semplicemente uno sportivo abituale/occasionale o aspirante tale, puoi candidarti per entrare a far parte della famiglia Essebitì SportLab ASD.

Ma non esitare, i posti sono limitati! Questo per garantirti la massima qualità del servizio e la massima dedizione da parte nostra per aiutarti a raggiungere pienamente i tuoi obiettivi di performance, forma fisica e benessere.

ATLETA AGONISTA

Per ottimizzare la propria performance

SPORTIVO ATTIVO

Per migliorare forma fisica e benessere

ATLETA AMATORE

Per incrementare le proprie prestazioni

ASPIRANTE SPORTIVO

Per riacquistare la propria salute e forma fisica

“Se disponi di un corpo sei un atleta”

Condividiamo il pensiero di Bill Bowerman. Chiunque abbia un obiettivo di miglioramento, si impegni per raggiungerlo e riesca a pianificare impegni di lavoro e vita sociale per poter praticare attività motoria e sportiva, può essere considerato a tutti gli effetti un atleta, indipendentemente dalle proprie prestazioni. E come atleta deve essere trattato, con la massima attenzione e competenza.

Ciclismo, sport, fitness… e formazione

L’attività di Essebitì spazia in varie aree sportive, con una particolare specializzazione nel ciclismo ed una competenza sia nell’area performance sia nell’area fitness e formazione.
Queste 4 aree sono integrate da interventi chinesiologi e nutrizionali, qualora se ne ravvisi la necessità, grazie alla collaborazione con professionisti specializzati.

AREA CICLISMO

L’esperienza di Giuseppe come ciclista, unitamente alla sua formazione specifica, consente ad Essebitì di proporsi come punto di riferimento per ciclisti agonisti ed amatori nelle diverse specialità, dalla velocità all’endurance, dalla mountain-bike alla strada. Oltre ai test specificatamente dedicati, la programmazione prevede l’allenamento combinato bici /forza&potenza, grazie all’ausilio di adeguati strumenti di analisi e controllo.

AREA PERFORMANCE

Per obiettivi di performance, in diverse discipline sportive, Essebitì propone l’attività di preparazione atletica mirata al miglioramento prestativo. L’intervento è assolutamente personalizzato sulla base della specificità dell’atleta e dei suoi obiettivi competitivi o amatoriali. Infatti prevede la fase di valutazione e testing prima di procedere con la definizione del piano di preparazione atletica e delle successive fasi di monitoraggio e verifica. In ambito agonistico l’intervento è condotto in stretta collaborazione con il tecnico che segue l’atleta.

AREA PERFORMANCE

Per obiettivi di performance, in diverse discipline sportive, Essebitì propone l’attività di preparazione atletica mirata al miglioramento prestativo. L’intervento è assolutamente personalizzato sulla base della specificità dell’atleta e dei suoi obiettivi competitivi o amatoriali. Infatti prevede la fase di valutazione e testing prima di procedere con la definizione del piano di preparazione atletica e delle successive fasi di monitoraggio e verifica. In ambito agonistico l’intervento è condotto in stretta collaborazione con il tecnico che segue l’atleta.

AREA FITNESS/BENESSERE

L’attività sportiva come leva strategica fondamentale per il benessere è l’area di competenza di Ilaria che a questo si dedica, seguendo individualmente persone che vogliono rimettersi in forma, anche se per la prima volta nella loro vita. Il percorso viene strutturato sulla base delle esigenze specifiche con l’obiettivo di puntare a raggiungere, passo passo, la migliore versione di se stessi. Gli incontri in sede, su appuntamento, consentono di integrare perfettamente la gestione puntuale e costante effettuata a distanza.

AREA FORMAZIONE

Per contribuire alla crescita culturale sportiva dei nostri associati organizziamo incontri formativi, riservati e a numero chiuso, sulle tematiche riguardanti l’allenamento, la nutrizione sportiva, il benessere psico-fisico. Tra le iniziative in programma prossimamente anticipiamo il tema “L’applicazione della metodologia HIIT nel ciclismo”. Segui il sito per rimanere aggiornato su date e orari.

AREA FORMAZIONE

Per contribuire alla crescita culturale sportiva dei nostri associati organizziamo incontri formativi, riservati e a numero chiuso, sulle tematiche riguardanti l’allenamento, la nutrizione sportiva, il benessere psico-fisico. Tra le iniziative in programma prossimamente anticipiamo il tema “L’applicazione della metodologia HIIT nel ciclismo”. Segui il sito per rimanere aggiornato su date e orari.

Il tuo percorso personalizzato sin nel dettaglio

Il percorso personalizzato che Essebitì riserva ai suoi tesserati prevede servizi che possono variare al loro interno in base alle esigenze specifiche ma che seguono una specifica successione, necessaria per garantire il raggiungimento degli obiettivi individuali, di performance e di benessere.

VALUTAZIONE E TESTING

L’attività con il tesserato parte con un’approfondita intervista informativa seguita dai test funzionali, necessari per la valutazione e per la successiva definizione di un programma di allenamento personalizzato.
Tra i test che vengono eseguiti, in base alle specifiche esigenze, effettuiamo:
Test di soglia incrementale e determinazione delle zone di allenamento con utilizzo di cicloergometro Magnetic Days o tapis roulant meccanico/elettrico in base alla disciplina sportiva praticata
Prova da sforzo cardiopolmonare con misurazione del VO2max e prelievo del lattato ematico attraverso l’utilizzo di Metabolimetro e Lattacidometro
Misurazione picco di potenza in attività di palestra con carico attraverso l’utilizzo di Beast Sensor
Test di mobilità.

PIANI ALLENAMENTO

In base agli obiettivi e alla situazione di partenza, come emerso dalla fase di valutazione, viene studiato e definito il programma di allenamento personalizzato, più indicato per il singolo atleta. Oltre all’allenamento sport specifico includiamo la preparazione atletica e l’allenamento contro resistenza basato su velocità e potenza.
Le diverse attività previste vengono non solo dettagliatamente spiegate ma vengono anche svolte alcune sessioni di allenamento per l’acquisizione della corretta tecnica necessaria per l’esecuzione in autonomia. In tal modo l’atleta potrà poi essere libero di allenarsi dove riterrà più opportuno.

MONITORAGGIO e VERIFICHE

Il monitoraggio e l’assistenza a distanza vengono garantite con continuità via telefono, messaggio, video. E’ prevista la condivisione con l’allenatore del feedback delle attività eseguite utilizzando la piattaforma di Strava o con Software-APP dedicata, oltre al monitoraggio attraverso altri strumenti di pianificazione, analisi e controllo come Training Peaks, WKO4 e HRV. E’ previsto anche il monitoraggio video. Quando necessario viene fissato un incontro in presenza previo appuntamento. Periodicamente vengono effettuati incontri di verifica del percorso effettuato per la valutazione dei risultati conseguiti e per l’eventuale modifica o integrazione del piano di allenamento. Vengono ripetuti i test già effettuati in modo da verificare il miglioramento raggiunto.

Scopri la dotazione tecnica di Essebitì SportLab

L’attrezzatura è ottimizzata per poter eseguire tutte le attività di valutazione in ambito sportivo.
Piccola palestra dotata di:

Attrezzatura pesi
– Power rack
– Lat Tower
– panca inclinabile
– bilancieri con set pesi
– manubri con set pesi

Attrezzatura fitness
– fitball
– steps
– Kettlebell
– sand bag
– palle mediche
– foam roller
– elastici
– accessori vari

Attrezzatura cardio
– Spin bike
– Tapis roulant

Attrezzatura testing
– Cicloergometro Magnetic days
– Beast Sensor
– Metabolimetro
– Lattacidometro
– Software vari
– PC

L’accesso è esclusivo e individuale, su appuntamento.

Giuseppe e Ilaria, anima e cuore di Essebitì

GIUSEPPE SPINOSA

Preparatore Atletico e Personal Trainer

“Sono Giuseppe, dirigente di ESSEBITI’ Sport Lab ASD, Preparatore Atletico e Personal Trainer. Assieme a mia figlia Ilaria ho dato vita a Essebitì, un sogno che ho coltivato per anni mentre mi dedicavo con passione alla pratica ciclistica e alla formazione sportiva.

Sono Coach MagneticDays Training Methodology

Istruttore Airofit e certificato docente della Medical Breathe University del Dott. Mike Maric.

Specialista dell’allenamento respiratorio per la salute, benessere e per la performance, con laurea in Scienze Motorie indirizzo biosanitario”.

ILARIA SPINOSA

Istruttrice fitness, Personal Trainer e Mental Coach

“Sono Ilaria, Presidente di ESSEBITI’ Sport Lab ASD e istruttrice di fitness anche con competenze di Mental Coaching. Mi rivolgo principalmente all’utenza femminile e a chi vuole intraprendere un programma di dimagrimento e miglioramento del proprio benessere fisico e mentale.
Per massimizzare il risultato abbino l’attività cardio-fitness all’allenamento contro resistenza, con ausilio di pesi o a corpo libero, oltre a promuovere un corretto approccio alimentare. Dedico inoltre particolare attenzione agli aspetti mentali per aiutare a superare le difficoltà favorendo il miglior mindset per il raggiungimento degli obiettivi”.

Scopri l’attività sportiva di Giuseppe

Amo lo sport. Il mio rammarico è di aver cominciato tardi. Infatti ero già grandicello quando mi sono approcciato alle arti marziali. Sono stato un runner, nuotatore e soprattutto ciclista, attività che ho praticato a livello agonistico cimentadomi in gare amatoriali di differenti tipologie: mediofondo, criterium, gare a circuito e gare a cronometro.
Tuttora sono ciclista Master agonista.
Io stesso mi sono sempre affidato a professionisti del settore che seguissero la mia preparazione, in modo da gestire il mio allenamento in maniera ottimale, senza rischiare di fare troppo, poco o in modo errato. In questo modo il mio percorso sportivo è stato di continuo miglioramento nonostante l’avanzare dell’età.
Mi sono allenato con il sistema Mapei Sport Service, con il Carmichael Training System e con altri preparatori con i quali ho avuto modo di confrontarmi e capire meglio.
Più recentemente ho sperimentato in autonomia, su me stesso, le pratiche basate su evidenze scientifiche, in particolare quelle riguardanti la metodologia HIIT High Intensity Interval Training, che insegno ed applico con i miei atleti dopo i numerosi anni di applicazione EBT (Evidence Base Training) che ho approfondito come membro Founder della Sport Science Academy di Gian Mario Migliaccio Ph.D.

Scopri la formazione sportiva di Giuseppe

Diploma Nazionale “Preparatore Atletico” – CSEN Centro Sportivo Educativo Nazionale, riconosciuto CONI
Diploma Nazionale “Personal Trainer” – CSEN Centro Sportivo Educativo Nazionale, riconosciuto CONI
Focus Monotematico “Profilazione metabolica dell’atleta” – Isec
Focus Monotematico “HRV – variabilità della Frequenza Cardiaca. Valutazione, allenamento e recupero” – Isec e Digital Personal Trainer
Corso Certificato “Magnetic Days Coach” – Magnetic Days

Inoltre:

Focus Monotematico “Utilizzo del pulsiossimetro in allenamento” – Isec e Digital Personal Trainer
Corso “Allenamento della forza nel ciclismo” – Bikeitalia
Corso “Tapering&Sport” – Sport Science Academy
Corso “Sport Nutrition” – Sport Science Academy
Corso “HIIT Expert” – Sport Science Academy
Corso “SWHIIT Hiit nel nuoto” – Sport Science Academy
Corso “Power Expert” – Sport Science Academy
Corso “Training Expert” – Sport Science Academy
Corso “According to Science – Alimentazione e allenamento” – Fit for Dummies
Corso “Synergy – Nutrizione e allenamento” – Fit for Dummies
Diploma “Istruttore Nuoto” – CSI riconosciuto dal CONI
Riconoscimento Sportivo per Campionato Mondiale Crono Individule – 2° classificato – Lega Nazionale Ciclismo UISP

Scopri la formazione sportiva di Ilaria
Diploma Nazionale di Personal Trainer Disciplina Body Building – CSEN Centro Sportivo Nazionale, riconosciuto CONI.
Diploma Nazionale “Istruttore di Body Building e Fitness” – CSEN Centro Sportivo Educativo Nazionale, riconosciuto CONI
Corso Nazionale “Mental Coach” – CSEN Centro Sportivo Educativo Nazionale, riconosciuto CONI
Percorso Formativo “From Zero to Hero – Il Personal Trainer del 3° Millennio” – Fit for Dummies
Corso “Istruttore Allenamento al Femminile” – Non solo Fitness

I nostri partner, per il tuo obiettivo

Per una macchina così complessa come è il corpo umano i migliori risultati, che siano di performance sportiva o di benessere fisico, si possono raggiungere pienamente condividendo percorso ed obiettivi con professionisti di differenti specializzazioni. Con loro collaboriamo per ottenere il massimo e per raggiungere il medesimo scopo, ognuno applicando le conoscenze della sua specifica area di competenza.
Per questo collaboriamo con alcuni professionisti/strutture delle seguenti aree:

Alex Ferrini, Chinesiologo

Attività motorie ed adattate – scienze e tecniche dello sport

Consulenza Nutrizionale Sportiva

Cosa dicono di noi

Mi sono avvicinato a questo mondo da poco e devo dire che i sacrifici sono tanti, comunque grazie all’allenamento HIIT svolto indoor, ed ai suggerimenti per le mie uscite in strada, ho visto grandi cambiamenti. Grazie per la disponibilità.

Corrado B. 
Corrado B.

Ho seguito un programma HIIT in bike, i progressi sono stati eccellenti, per me sorprendenti considerato un periodo breve di poche settimane, ma soprattutto mi sono reso conto dei limiti che potevo raggiungere, ovvero che potevo ancora migliorare la mia performance, con allenamenti specifici. Giuseppe persona competente e disponibile.

Gabriele L. 
Gabriele L.

Non sono mai stato uno sportivo praticante in modo assiduo e costante. Poi grazie a Giuseppe di Essebiti ho trovato lo spunto di ricominciare ad allenarmi in casa con esercizi mirati, dopo aver ricevuto una dettagliata intervista sul mio stato fisico. Giuseppe ha riscontrato la mia difficoltà articolare nell’eseguire alcuni esercizi, cosa che in passato era stat ignorata. Ho iniziato prima con esercizi semplici a corpo libero con progressione del carico e poi con attività aerobica, per gettare le basi per un allenamento più intenso. Sono riuscito successivamente a trovare una bike stazionaria sperimentando l’allenamento HIT 30-20-10 un pò faticoso ma più divertente.
Ho già perso qualche chilo, calato un pò la circonferenza addominale ed ho acquistato una maggiore tonicità muscolare.

Pino S. 
Pino S.

Da tempo sentivo la necessità di perdere i chili accumulati negli ultimi anni dopo la gravidanza, per un lungo periodo mi sono affidata unicamente alla camminata veloce tre volte la settimana pensando di raggiungere gli obiettivi che mi ero posta di dimagrimento e tonificazione muscolare.  Purtroppo i risultati tardavano ad arrivare e ho deciso di affidarmi a Essebitì con allenamenti studiati appositamente per me. E finalmente sono molto soddisfatta della mia attuale forma fisica.

Claudia B. 
Claudia B.

Volevo aumentare la mia massa muscolare per una maggiore tonicità. Non avendo molto tempo da dedicare agli allenamenti a causa del mio lavoro, ho trovato la soluzione ideale per me.
Grazie a Ilaria e Giuseppe, sempre disponibili alle mie esigenze di orario, ho potuto intraprendere un programma di allenamento confezionato per il mio poco tempo a disposizione, ma intenso, che è risultato efficace permettendomi di migliorare giorno dopo giorno.

Michele C. 
Michele C.

I punti di forza dell’allenamento che mi ha proposto Ilaria, per me è di poterlo fare da casa, senza vincolo di orari. I PT di Essebitì sono stati abili a interpretare le mie difficili esigenze essendo una cliente piuttosto particolare da gestire.
Ho trovato molta professionalità e disponibilità nei miei confronti.

Daniela S. 
Daniela S.

Contattaci qui

Essebitì SportLab ASD

Via Belgrado 4
Follonica

Telefono 0566-266969
Giuseppe +39 3939743501
Ilaria + 39 3512596500

info@essebitisportlab.it

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