Cerchi un preparatore atletico e personal trainer?
Essebitì SportLab è di più: ciclismo, sport e fitness solo per te
Cerchi un preparatore atletico e personal trainer?
Essebitì SportLab è di più: ciclismo, sport e fitness solo per te
Il preparatore atletico e personal trainer
che hai sempre sognato
Sei un ciclista? Uno sportivo? Una persona che vuole semplicemente rimettersi in forma? Vorresti raggiungere la tua migliore performance e il tuo benessere? Hai bisogno di essere guidato e seguito individualmente ma vuoi essere libero di allenarti dove preferisci?
Allora Essebitì SportLab fa per te.
Essebitì è nata dall’iniziativa di Giuseppe ed Ilaria proprio per rispondere alle esigenze di chi non si accontenta di un preparatore atletico e personal trainer.
Si tratta infatti di un laboratorio dotato delle migliori attrezzature e tecnologie di testing e training, per le fasi di valutazione, impostazione e verifica periodica.
Entra a far parte della famiglia Essebitì per essere guidato individualmente lungo tutto il tuo percorso ma anche per essere libero di allenarti dove vuoi, scegliendo la soluzione più comoda per te.
Il nostro servizio, solo per te
ESCLUSIVO
Puoi avvalerti di un servizio riservato ai soci e tesserati a numero chiuso
INDIVIDUALIZZATO
Puoi contare su un intervento totalmente personalizzato e puntuale
ATTREZZATO
Puoi usufruire di un laboratorio dotato delle migliori attrezzature e tecnologie
LIBERO
Puoi allenarti nel tuo sport preferito, in autonomia, indooor e outdoor
Essebitì per migliorare
performance, forma fisica e benessere
Se sei un atleta agonista o amatore, ma anche semplicemente uno sportivo abituale/occasionale o aspirante tale, puoi candidarti per entrare a far parte della famiglia Essebitì SportLab.
Ma non esitare, i posti sono limitati! Questo per garantirti la massima qualità del servizio e la massima dedizione da parte nostra per aiutarti a raggiungere pienamente i tuoi obiettivi di performance, forma fisica e benessere.
ATLETA AGONISTA
Per ottimizzare la propria performance
SPORTIVO ATTIVO
Per migliorare forma fisica e benessere
ATLETA AMATORE
Per incrementare le proprie prestazioni
ASPIRANTE SPORTIVO
Per riacquistare la propria salute e forma fisica
“Se disponi di un corpo sei un atleta”
Condividiamo il pensiero di Bill Bowerman. Chiunque abbia un obiettivo di miglioramento, si impegni per raggiungerlo e riesca a pianificare impegni di lavoro e vita sociale per poter praticare attività motoria e sportiva, può essere considerato a tutti gli effetti un atleta, indipendentemente dalle proprie prestazioni. E come atleta deve essere trattato, con la massima attenzione e competenza.
Ciclismo, sport, fitness… e formazione
L’attività di Essebitì spazia in varie aree sportive, con una particolare specializzazione nel ciclismo ed una competenza sia nell’area performance sia nell’area fitness e formazione.
Queste 4 aree sono integrate da interventi chinesiologi e nutrizionali, qualora se ne ravvisi la necessità, grazie alla collaborazione con professionisti specializzati.
AREA CICLISMO
L’esperienza di Giuseppe come ciclista, unitamente alla sua formazione specifica, consente ad Essebitì di proporsi come punto di riferimento per ciclisti agonisti ed amatori nelle diverse specialità, dalla velocità all’endurance, dalla mountain-bike alla strada. Oltre ai test specificatamente dedicati, la programmazione prevede l’allenamento combinato bici /forza&potenza, grazie all’ausilio di adeguati strumenti di analisi e controllo.
AREA PERFORMANCE
Per obiettivi di performance, in diverse discipline sportive, Essebitì propone l’attività di preparazione atletica mirata al miglioramento prestativo. L’intervento è assolutamente personalizzato sulla base della specificità dell’atleta e dei suoi obiettivi competitivi o amatoriali. Infatti prevede la fase di valutazione e testing prima di procedere con la definizione del piano di preparazione atletica e delle successive fasi di monitoraggio e verifica. In ambito agonistico l’intervento è condotto in stretta collaborazione con il tecnico che segue l’atleta.
AREA PERFORMANCE
Per obiettivi di performance, in diverse discipline sportive, Essebitì propone l’attività di preparazione atletica mirata al miglioramento prestativo. L’intervento è assolutamente personalizzato sulla base della specificità dell’atleta e dei suoi obiettivi competitivi o amatoriali. Infatti prevede la fase di valutazione e testing prima di procedere con la definizione del piano di preparazione atletica e delle successive fasi di monitoraggio e verifica. In ambito agonistico l’intervento è condotto in stretta collaborazione con il tecnico che segue l’atleta.
AREA FITNESS/BENESSERE
L’attività sportiva come leva strategica fondamentale per il benessere è l’area di competenza di Ilaria che a questo si dedica, seguendo individualmente persone che vogliono rimettersi in forma, anche se per la prima volta nella loro vita. Il percorso viene strutturato sulla base delle esigenze specifiche con l’obiettivo di puntare a raggiungere, passo passo, la migliore versione di se stessi. Gli incontri in sede, su appuntamento, consentono di integrare perfettamente la gestione puntuale e costante effettuata a distanza.
AREA FORMAZIONE
Per contribuire alla crescita culturale sportiva dei nostri associati organizziamo incontri formativi, riservati e a numero chiuso, sulle tematiche riguardanti l’allenamento, la nutrizione sportiva, il benessere psico-fisico. Tra le iniziative in programma prossimamente anticipiamo il tema “L’applicazione della metodologia HIIT nel ciclismo”. Segui il sito per rimanere aggiornato su date e orari.
AREA FORMAZIONE
Per contribuire alla crescita culturale sportiva dei nostri associati organizziamo incontri formativi, riservati e a numero chiuso, sulle tematiche riguardanti l’allenamento, la nutrizione sportiva, il benessere psico-fisico. Tra le iniziative in programma prossimamente anticipiamo il tema “L’applicazione della metodologia HIIT nel ciclismo”. Segui il sito per rimanere aggiornato su date e orari.
Il tuo percorso personalizzato sin nel dettaglio
Il percorso personalizzato che Essebitì riserva ai suoi tesserati prevede servizi che possono variare al loro interno in base alle esigenze specifiche ma che seguono una specifica successione, necessaria per garantire il raggiungimento degli obiettivi individuali, di performance e di benessere.
VALUTAZIONE E TESTING
L’attività con il tesserato parte con un’approfondita intervista informativa seguita dai test funzionali, necessari per la valutazione e per la successiva definizione di un programma di allenamento personalizzato.
Tra i test che vengono eseguiti, in base alle specifiche esigenze, effettuiamo:
– Test di soglia incrementale e determinazione delle zone di allenamento con utilizzo di cicloergometro Magnetic Days o tapis roulant meccanico/elettrico in base alla disciplina sportiva praticata
– Prova da sforzo cardiopolmonare con misurazione del VO2max e prelievo del lattato ematico attraverso l’utilizzo di Metabolimetro e Lattacidometro
– Misurazione picco di potenza in attività di palestra con carico attraverso l’utilizzo di Beast Sensor
– Test di mobilità.
PIANI ALLENAMENTO
In base agli obiettivi e alla situazione di partenza, come emerso dalla fase di valutazione, viene studiato e definito il programma di allenamento personalizzato, più indicato per il singolo atleta. Oltre all’allenamento sport specifico includiamo la preparazione atletica e l’allenamento contro resistenza basato su velocità e potenza.
Le diverse attività previste vengono non solo dettagliatamente spiegate ma vengono anche svolte alcune sessioni di allenamento per l’acquisizione della corretta tecnica necessaria per l’esecuzione in autonomia. In tal modo l’atleta potrà poi essere libero di allenarsi dove riterrà più opportuno.
MONITORAGGIO e VERIFICHE
Il monitoraggio e l’assistenza a distanza vengono garantite con continuità via telefono, messaggio, video. E’ prevista la condivisione con l’allenatore del feedback delle attività eseguite utilizzando la piattaforma di Strava o con Software-APP dedicata, oltre al monitoraggio attraverso altri strumenti di pianificazione, analisi e controllo come Training Peaks, WKO4 e HRV. E’ previsto anche il monitoraggio video. Quando necessario viene fissato un incontro in presenza previo appuntamento. Periodicamente vengono effettuati incontri di verifica del percorso effettuato per la valutazione dei risultati conseguiti e per l’eventuale modifica o integrazione del piano di allenamento. Vengono ripetuti i test già effettuati in modo da verificare il miglioramento raggiunto.
Scopri la dotazione tecnica di Essebitì SportLab
L’attrezzatura è ottimizzata per poter eseguire tutte le attività di valutazione in ambito sportivo.
Piccola palestra dotata di:
Attrezzatura pesi
– Power rack
– Lat Tower
– panca inclinabile
– bilancieri con set pesi
– manubri con set pesi
Attrezzatura fitness
– fitball
– steps
– Kettlebell
– sand bag
– palle mediche
– foam roller
– elastici
– accessori vari
Attrezzatura cardio
– Spin bike
– Tapis roulant
Attrezzatura testing
– Cicloergometro Magnetic days
– Beast Sensor
– Metabolimetro
– Lattacidometro
– Software vari
– PC
L’accesso è esclusivo e individuale, su appuntamento.
Giuseppe e Ilaria, anima e cuore di Essebitì
GIUSEPPE SPINOSA
Preparatore Atletico e Personal Trainer
“Sono Giuseppe, dirigente di ESSEBITI’ Sport Lab, Preparatore Atletico e Personal Trainer. Assieme a mia figlia Ilaria ho dato vita a Essebitì, un sogno che ho coltivato per anni mentre mi dedicavo con passione alla pratica ciclistica e alla formazione sportiva.
Sono Coach MagneticDays Training Methodology
Istruttore Airofit e certificato docente della Medical Breathe University del Dott. Mike Maric.
Specialista dell’allenamento respiratorio per la salute, benessere e per la performance, con laurea in Scienze Motorie indirizzo biosanitario”.
ILARIA SPINOSA
Istruttrice fitness, Personal Trainer e Mental Coach
“Sono Ilaria, Presidente di ESSEBITI’ Sport Lab e istruttrice di fitness anche con competenze di Mental Coaching. Mi rivolgo principalmente all’utenza femminile e a chi vuole intraprendere un programma di dimagrimento e miglioramento del proprio benessere fisico e mentale.
Per massimizzare il risultato abbino l’attività cardio-fitness all’allenamento contro resistenza, con ausilio di pesi o a corpo libero, oltre a promuovere un corretto approccio alimentare. Dedico inoltre particolare attenzione agli aspetti mentali per aiutare a superare le difficoltà favorendo il miglior mindset per il raggiungimento degli obiettivi”.
Scopri l’attività sportiva di Giuseppe
Amo lo sport. Il mio rammarico è di aver cominciato tardi. Infatti ero già grandicello quando mi sono approcciato alle arti marziali. Sono stato un runner, nuotatore e soprattutto ciclista, attività che ho praticato a livello agonistico cimentadomi in gare amatoriali di differenti tipologie: mediofondo, criterium, gare a circuito e gare a cronometro.
Tuttora sono ciclista Master agonista.
Io stesso mi sono sempre affidato a professionisti del settore che seguissero la mia preparazione, in modo da gestire il mio allenamento in maniera ottimale, senza rischiare di fare troppo, poco o in modo errato. In questo modo il mio percorso sportivo è stato di continuo miglioramento nonostante l’avanzare dell’età.
Mi sono allenato con il sistema Mapei Sport Service, con il Carmichael Training System e con altri preparatori con i quali ho avuto modo di confrontarmi e capire meglio.
Più recentemente ho sperimentato in autonomia, su me stesso, le pratiche basate su evidenze scientifiche, in particolare quelle riguardanti la metodologia HIIT High Intensity Interval Training, che insegno ed applico con i miei atleti dopo i numerosi anni di applicazione EBT (Evidence Base Training) che ho approfondito come membro Founder della Sport Science Academy di Gian Mario Migliaccio Ph.D.
Scopri la formazione sportiva di Giuseppe
Diploma Nazionale “Preparatore Atletico” – CSEN Centro Sportivo Educativo Nazionale, riconosciuto CONI
Diploma Nazionale “Personal Trainer” – CSEN Centro Sportivo Educativo Nazionale, riconosciuto CONI
Focus Monotematico “Profilazione metabolica dell’atleta” – Isec
Focus Monotematico “HRV – variabilità della Frequenza Cardiaca. Valutazione, allenamento e recupero” – Isec e Digital Personal Trainer
Corso Certificato “Magnetic Days Coach” – Magnetic Days
Inoltre:
Focus Monotematico “Utilizzo del pulsiossimetro in allenamento” – Isec e Digital Personal Trainer
Corso “Allenamento della forza nel ciclismo” – Bikeitalia
Corso “Tapering&Sport” – Sport Science Academy
Corso “Sport Nutrition” – Sport Science Academy
Corso “HIIT Expert” – Sport Science Academy
Corso “SWHIIT Hiit nel nuoto” – Sport Science Academy
Corso “Power Expert” – Sport Science Academy
Corso “Training Expert” – Sport Science Academy
Corso “According to Science – Alimentazione e allenamento” – Fit for Dummies
Corso “Synergy – Nutrizione e allenamento” – Fit for Dummies
Diploma “Istruttore Nuoto” – CSI riconosciuto dal CONI
Riconoscimento Sportivo per Campionato Mondiale Crono Individule – 2° classificato – Lega Nazionale Ciclismo UISP
Scopri la formazione sportiva di Ilaria
Diploma Nazionale: Personal Trainer Disciplina Body Building – CSEN Centro Sportivo Nazionale, riconosciuto CONI.
Diploma Nazionale “Istruttore di Body Building e Fitness” – CSEN Centro Sportivo Educativo Nazionale, riconosciuto CONI
Diploma Nazionale “Istruttore Ginnastica Posturale“ – CSEN Centro Sportivo Educativo Nazionale, riconosciuto CONI
Corso Nazionale “Mental Coach” – CSEN Centro Sportivo Educativo Nazionale, riconosciuto CONI
Percorso Formativo “From Zero to Hero – Il Personal Trainer del 3° Millennio” – Fit for Dummies
Corso “Istruttore Allenamento al Femminile” – Non solo Fitness
I nostri partner, per il tuo obiettivo
Per una macchina così complessa come è il corpo umano i migliori risultati, che siano di performance sportiva o di benessere fisico, si possono raggiungere pienamente condividendo percorso ed obiettivi con professionisti di differenti specializzazioni. Con loro collaboriamo per ottenere il massimo e per raggiungere il medesimo scopo, ognuno applicando le conoscenze della sua specifica area di competenza.
Per questo collaboriamo con alcuni professionisti/strutture delle seguenti aree:
Alex Ferrini, Chinesiologo
Attività motorie ed adattate – scienze e tecniche dello sport
Consulenza Nutrizionale Sportiva
Cosa dicono di noi
Contattaci qui
Essebitì SportLab
Via Belgrado 4
Follonica
Telefono 0566-266969
Giuseppe +39 3939743501
Ilaria + 39 3512596500
